Címlap

Kellenek a gyógyszerek, de csak indokolt esetben és csak orvos által megszabott ideig. A helyes táplálkozás gyógyít, segíti a szervezetet legyőzni a felmerült gondot, csak türelemmel kell lenni. Gondoljunk a beteg állatra, nem eszik, néha iszik, csak pihen, alszik, kivárja, míg elmúlnak a kellemetlen tünetek és meggyógyul.

Mindenkinek oda kell figyelni az ideális testsúlyának megtartására. A kiszámítás a legegyszerűbben így történhet. A testmagasságból levonunk 100 egységet, majd 10 évenként adjunk ehhez a számhoz 1 kilogrammot és már tudjuk is az ideális testsúlyunkat.

A divatfogyókúráknak nem sok eredménye van, de tapasztalatom, hogy csökken a súly, ha félnapos léböjtkúrát tartunk. Havonta, egy kilogrammot leadhatunk így addig, míg el nem érjük az ideális súlyunkat a mérlegen.

Forduljunk szakemberhez segítségért, ha megvan az elhatározás, magunkért mindent megteszünk táplálkozásunkkal, hogy ne terheljük feleslegesen a szervezetünket, ne adjunk lehetőséget a kórokozóknak a megbetegítésre. A cukor és a sok édesség táptalaja sok kórokozónak. A tápcsatornánkat léböjtkúrával mossuk át időnként.

Ajánlom könnyű turmix fogyasztását hetente, fél napon át. Készítsünk áztatott, szárított teát és vágjunk bele 2-3 darab almát. Az alma pektinje jó hatású. Ízesítsük őrölt szegfűszeggel, vagy őrölt fahéjjal, de pár csepp citromlével is akár. Cukrot, mézet, vagy más édesítőt ne tegyünk az italunkba. Hígítsuk fel 1-2 literre. Új adagot készíthetünk salátából, sóskából, céklából és almával ízesítsük.

A nyári melegben tehetünk italunkba jégkockát, amibe már a sűrű pépet előzőleg lefagyasztottuk. Vihetjük jól zárható dobozban a munkahelyünkre, a poharunkban várjuk meg, amíg megolvad és már fogyasztható is a finom italunk.

Megjegyzés: A szerző, Ágoston Jolán, dietetikus. Tel.: +36-20/486-0126. E-mail: agostonjolan@gmail.com

Kép1: A félnapos léböjtkúrákkal, havonta, egy kilogrammot leadhatunk. Kép: Pixabay

Kép2: Teánkba vágjunk almadarabokat, hígítsuk fel 1-2 literre. Kép: Shutterstock

Kép3: Salátából, sóskából, céklából, almával ízesítve is elkészíthetjük italunkat. Kép: Shutterstock

Kép4: Italunkat a nagy melegben, jégkockával hűsíthetjük. Kép: Dreamstime