Címlap

A hirtelen felmelegedés különösen megterhelheti a szervezetet, ezért szükséges, hogy időben felkészüljünk a kánikulára, fokozottan figyeljünk idős hozzátartozóinkra és a saját egészségünkre is. A nagy melegben szükséges a folyadékpótlás, mivel a hőségben a szervezet fokozottan veszít vizet és ásványi anyagokat. Lehetőleg vizet vagy cukormentes italokat válasszunk, kerüljük a kávé, az alkohol, a magas koffein- és cukortartalmú üdítők, és a zsíros ételek fogyasztását.

A rosszullétek megelőzése érdekében, a legmelegebb órákban, délelőtt 11 és 16 óra között, ne tartózkodjunk a tűző napon, és mellőzzük a megerőltető fizikai tevékenységeket. Az erős napsugárzás napszúrást, súlyosabb esetben hőkimerülést vagy hőgutát okozhat. Tünetei lehetnek a fejfájás, hányinger, szédülés, láz és tudatzavar. Ilyenkor azonnal hűvös, árnyékos helyre kell húzódni, a fejet hűteni, és folyadékot kell fogyasztani. Súlyosabb esetben mentőt kell hívni.

Viseljünk világos, szellős ruhát, UV-védelemmel ellátott napszemüveget, használjunk magas faktorszámú napvédő készítményeket, és fényvédő ajakápolót is. A gyerekeknek és fiataloknak minimum 30 faktorszámú, UVA és UVB-védelmet biztosító fényvédő krém használata javasolt. Tartózkodjunk árnyékban és gondoskodjunk a lakás megfelelő árnyékolásáról, szellőztetéséről.

Strandoláskor, soha ne ugorjunk felhevült testtel a vízbe, lassan, fokozatosan hűtsük le magunkat. Az utcai szökőkutak vize nem alkalmas frissítésre, ezért inkább a párakapukat használjuk, vagy hűtsük magunkat a csuklónkon vagy a tarkónkon.

A hirtelen felmelegedés még az egészséges szervezetet is megviselheti, azonban az idősek, a kisgyermekek, a szív- és a keringési betegséggel élők érzékenyebben reagálhatnak a hőségre, ezért különösen figyeljünk rájuk. Érdemes naponta felhívni vagy meglátogatni az egyedül élő idős hozzátartozóinkat, ismerőseinket, és meggyőződni arról, hogy elegendő folyadékot fogyasztanak, megfelelően hűtik a lakásukat.

Az év első hőhulláma különösen megterhelő lehet, mivel a szervezet még nem alkalmazkodott a tartós meleghez. A tudatos felkészülés és az óvintézkedések betartása segíthet, hogy könnyebben viseljük a nyárias időjárást. Napon, vagy csak félárnyékban parkoló autó belső hőmérséklete ilyenkor a 70 Celsius-fokot is meghaladhatja, életveszélyes abban tartózkodni. Soha, egyetlen percre se hagyjunk gyermeket, idős embert vagy háziállatot parkoló autóban. Ha bárki napon álló autóban hagyott gyermeket vagy háziállatot lát, azonnal hívja a 112-es segélyhívószámot.

Több vármegyében tűzgyújtási tilalom van érvényben, amely az erdőkre és kétszáz méteres körzetükre vonatkozik. Ahol tűzgyújtási tilalom van, az erdőkben és közelükben még a kijelölt tűzrakóhelyen sem szabad tüzet gyújtani. A katasztrófavédelem weboldalán, térképen lehet látni, hogy hol van tilalom. A saját kertben, nem tilos grillezni, bográcsozni, de a tüzet nem szabad felügyelet nélkül hagyni.

A hőségben ugrásszerűen megemelkedik a szén-monoxiddal összefüggő riasztások száma. A kánikulában csökken a kémények huzathatása, ezért a nyílt égésterű vízmelegítők környezetében szén-monoxid keletkezhet. Tavaly, összesen, 27 napon át volt érvényben hőségriasztás, ez idő alatt 121 alkalommal vonultak a tűzoltók szén-monoxid miatt. A legtöbb riasztás tavaly, június 26-án érkezett, összesen 27, amikor harmadfokú hőségriasztás volt érvényben.

A katasztrófavédelem weboldalán elérhető azoknak légkondicionált helyiségeknek listája, amelyeket bárki igénybe vehet. Az időszerű hőségriasztásokról és veszélyjelzésekről az információk a katasztrófavédelem VÉSZ alkalmazásán keresztül, valós időben elérhetők. Érdemes letölteni, hogy időben felkészülhessünk az extrém időjárási helyzetekre. (Forrás: MTI)

Kép1: Itt az év első nagy hőhulláma, szombattól másodfokú hőségriasztás lépett életbe. Kép: DepositPhotos

Kép2: Melegrekordok Magyarországon, 1901 – 2025. A megfigyelőállomásokon mért maximum hőmérsékletek